Już dziś zapraszamy na zajęcia TAI CHI, które odbędą się o godzinie 19:00 w sali tanecznej GOK.
Zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek.
————————————————————————–
Tai Chi, nazywane jest medytacją w ruchu.
To chińska sztuka harmonijnych i delikatnych ćwiczeń, która wpływa na poprawę zdrowia i redukcję stresu. ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Podczas praktyki mięśnie się rozciągają, ścięgna uelastyczniają, oddech spowalnia, a umysł staje się wolny od trosk. ![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f32c.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7c/1/16/1f9e0.png)
![♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/1f33f.png)
![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f32c.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7c/1/16/1f9e0.png)
Tai Chi ma wiele stuleci doświadczenia, które dowodzą jego korzystnego wpływu na zdrowie, krążenie krwi i układ nerwowy. Koncentracja podczas ćwiczeń pomaga osiągnąć spokój umysłu, a głęboki oddech wspomaga oczyszczanie organizmu. ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbc/1/16/1f30a.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbc/1/16/1f30a.png)
Tai Chi Chuan, pełna nazwa tej sztuki, skupia się na płynnych okrężnych ruchach, gdzie jeden ruch przechodzi w drugi, bez przeciążeń na konkretne części ciała. Wszystkie ćwiczenia Tai Chi polegają na wykonywaniu powolnych ruchów, które wzmacniają mięśnie, uelastyczniają ciało i poprawiają krążenie krwi. ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f300.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1/16/1f483.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f300.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1/16/1f483.png)
Ta forma ćwiczeń nie tylko wzmacnia ciało, ale także rozwija siłę woli, pomagając radzić sobie ze stresem. Wykonywane ćwiczenia:
![♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t24/1/16/1f938_200d_2640.png)
![♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/1/16/1f938_200d_2642.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta3/1/16/1f9b4.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t81/1/16/1f60c.png)
![♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfa/1/16/1f486_200d_2642.png)
![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f32c.png)
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f32c.png)
![♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta9/1/16/1f3c3_200d_2640.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t64/1/16/1f91d.png)
![♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t65/1/16/1f939_200d_2640.png)
![♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taf/1/16/1f634.png)
![⚖️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/2696.png)
![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3a/1/16/1f6e1.png)
![️♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9a/1/16/1f3cb_200d_2642.png)
![♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t92/1/16/1f6b6_200d_2642.png)
![️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t98/1/16/1f37d.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png)
INSTRUKTORKA: Małgorzata Gaździńska praktykuje Tai Chi od 2003 roku i jest medalistką Międzynarodowych Mistrzostw Polski Wu Shu oraz Pucharu Polski w kategorii Tai Chi od 2005 roku. Jest członkiem kadry narodowej Polskiego Związku Wu Shu i zajęła 4. miejsce na Mistrzostwach Świata Wu Shu tradycyjnego w Chinach w 2014 roku. Posiada najwyższy stopień sportowy 1Ji od 2018 roku oraz uprawnienia instruktorskie od 2018 roku. ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f947.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f947.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)